Práce s Míčem:
1. Práce s míčem – kotníčky
2. Vedení míče stažením a posunutím nártem
3. Našlapávačky
Vedení míče:
1. Slalom
2. Vedení míče jednou nohou
3. Vedení míče za vodičem
4. Vedení míče se změnou směru
Kličky:
1. Přešlapovačka (Ronaldovka)
2. Klička za patou (Cruyffova otočka)
3. Zidanovka
4. Stahovačka
5. Přešlapovačka jednou nohou
6. Převalovačka
Nahrávky:
1. Nártem
2. Placírkou
Reakční bránění:
1. Reakční bránění bez míče
2. Reakční bránění s míčem
Koordinace:
1. Reakční bránění bez míče
2. Běžecká abeceda
3. Obratnostně-dovednostní cvičení s míčem
Kompenzační cvičení:
1. Hra na prkno
2. Hra na zvířátka
Protahování:
1. Protahování na trávě
2. Protahování u stromu
3. Protahování na lavičce
Závěrečné instrukce:
DALŠÍ INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINKY
Sole Taps:
https://www.youtube.com/watch?v=94KuOfMKG2Q
Shuffles:
https://www.youtube.com/watch?v=dRpfwtPv5hA
Shuffle Stop:
https://www.youtube.com/watch?v=15y7MGYKuN8
Take Stops:
https://www.youtube.com/watch?v=vkFlgOi4diQ
Shuffle Stop Take:
https://www.youtube.com/watch?v=J77JFvfdm4k
Shuffle Take:
https://www.youtube.com/watch?v=WbLVKfdSMT0
Shuffle Stop Slide:
https://www.youtube.com/watch?v=owiNAbn2200
Slides:
https://www.youtube.com/watch?v=z7TuoaA-WN4
Roll Up Inside:
https://www.youtube.com/watch?v=em0ALzMSt6U
Roll Up Outside:
https://www.youtube.com/watch?v=o5Yp2IMI5ZI
Heel Toe Rolls:
https://www.youtube.com/watch?v=Sgh3zjx7IgE
Inside Outside Rolls:
https://www.youtube.com/watch?v=vy3Vp0nVYE4&list=PLKCX9J7xmNlHPmXr6qFX0rFc0A3xkfi3X&index=2